Jenis Makanan Untuk Pertumbuhan Anak dan Perkembangannya


B4school - Sebagai orang tua khususnya ibu yang peduli terhadap anaknya tentu menginginkan yang terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Bahkan banyak ibu  yang rela menghabiskan uangnya untuk membeli aneka makanan bervitamin tinggi supaya anak bisa tumbuh menjadi anak yang cerdas dan pertumbuhan dan perkembangan otak anak jadi lebih maksimal. Karena akal yang sehat ada pada tubuh yang sehat. Maka dari itu, bahan makanan yang dibeli tidak boleh sembarangan pilih.

Dari sekian banyak jenis makanan yang bergizi tinggi, berikut adalah makanan yang dipercaya sangat bagus untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan otak anak.

Sayuran Berwarna untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak

kandungan vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang terdapat pada sayur berwarna dipercaya dapat mempertajam ingatan anak. Sayur-sayuran berwarna, seperti bayam, wortel, kentang, membantu daya ingat anak bisa tersimpan dengan baik di dalam memori kepalanya sehingga pertumbuhan maksimal secara langsung.

Ikan salmon untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak

Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan vitamin A, D, K, dan E. Ikan ini mengandung lemak baik yang mudah dibakar oleh tubuh si kecil yang mana ada salmon dapat meningkatkan daya nalar anak, sehingga anak bisa lebih unggul dari yang lain.  Meskipun ikan salmon mengandung lemak yang tinggi.

Susu untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak

Konsumsi susu secara rutin, minimal dua kali sehari agar tubuh anak sehat, begitu juga dengan pertumbuhan otaknya. Susu dengan kandungan protein, kalsium, kalium, dan vitamin D yang bagus untuk pertumbuhan tulang, sistem saraf, otot tubuh, juga bagus untuk pertumbuhan otak anak. Dan, susu juga mengandung zat karbohidrat yang baik untuk mengurangi rasa lapar pada si buah hati.

Telur pertumbuhan dan perkembangan otak anak

Sebuah studi di Universitas Boston membuktikan bahwa daya ingat seseorang yang rajin mengonsumsi telur lebih tinggi daripada yang jarang mengonsumsi telur.Telur sangat bagus untuk pertumbuhan otak anak. Selain itu, kandungan protein yang terdapat pada kuning telur juga mengandung kolin yang bagus untuk menajamkan ingatan. Selain itu, telur membantu daya ingat untuk orang yang sudah lansia karena pada umumnya di usia lansia sering kali terjadi daya ingat yang kurang baik. Jadi mengkonsumsi telur bagus untuk anak-anak, telur juga bagus bagi orang yang sudah lansia supaya ingatan tetap tajam meskipun umur sudah menua.

Alpukat untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak


Alpukat biasanya dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet sehat. Wajar saja, alpukat memiliki kandungan lemak baik yang bagus sebagai sumber energi untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Selain itu, juga mengandung serat dan Vitamin E yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Jadi seorang ibu perlu melakukan perawatan terhadap anaknya sering kali anak tidak mood makan nasi. Maka dari itu, perlu sang ibu memberikan alpukat sebagai pengganti nasi untuk pertumbuhan si anak.

Gandum untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak

Kandungan nutrisi yang baik akan berpengaruh pada kesehatan dan kecerdasan otak. Kandungan nutrisi berupa Vitamin A, E, B6, saponin, kalsium, zat besi, dan mineral yang terdapat pada gandum sangat bagus untuk meningkatkan kinerja otak si kecil. Selain itu, gandum juga rendah lemak dan memiliki serat tinggi yang sangat baik untuk melepaskan kandungan glukosa berlebih yang terdapat pada tubuh si kecil.

Pisang untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak

Aneka pisang yang disarankan untuk dikonsumsi oleh bayi adalah pisang hijau, pisang raja, dan pisang kepok. Pisang merupakan salah satu dari kesekian buah yang disukai oleh anak-anak karena rasanya yang enak dan manis. Pisang memiliki kelezatan dan ternyata pisang juga mengandung banyak sumber nutrisi, seperti magnesium, fosfor, belerang, kalsium, dan kalium yang baik untuk menyehatkan tubuh si kecil.

Daging segar untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak

Mengkonsumsi daging sangat bagus bagi kesehatan,  apalagi daging memiliki peran besar dalam pertumbuhan otak dan tulang si kecil. Oleh sebab itu, berikan asupan daging yang cukup agar pertumbuhan tubuhnya lebih bagus. Pilihlah jenis daging merah yang masih segar. Tapi, batasi juga jumlah konsumsi daging karena daging memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi.

Kacang kacangan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak

Kacang-kacangan membantu kemampuan berpikir akan meningkat, daya ingatnya juga tentu lebih tajam. Kandungan karbohidrat yang tinggi dan kandungan protein yang bagus baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak.

Sumber: cermati

0 Response to "Jenis Makanan Untuk Pertumbuhan Anak dan Perkembangannya"

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel